Метка: упражнения

Первый признак старения организма и начала болезней

Автор: Марфа Пушкарёва

Попробуйте отгадать старинную загадку: кто сначала передвигается на четырех, после на двух ногах, а в конце на трех? Ответ прост – это человек. Будучи ребенком, не научившись ходить, ползает на четвереньках, взрослея, передвигается на двух ногах и в преклонном возрасте ходит, опираясь на палку. Вот такой невеселый ответ.

Неужели старость — это потеря способности нормально передвигаться?

(далее…)

Топ-5 упражнении для общего тонуса

Автор: factist

Тонус — важнейший показатель здоровых мышц. С годами приходится прикладывать все больше усилий, чтобы поддерживать себя в целом в нормальном тонусе. Но если каждый день выполнять простую зарядку из пяти упражнений, то можно обеспечить достаточную нагрузку мышцам. Дополнять ее можно различными видами физической активности, выбирая занятие по душе — пешую ходьбу, велопрогулки, плаванье.

(далее…)